誰でも気軽に参加できるスポーツ施設です
旭ヶ丘カイロ院腰痛専科に併設された旭ヶ丘スポーツクラブでは、現在20代から70代まで幅広い年齢の方がトレーニングされています。各種教室もございます。あなたも是非ご自身の体で体験してみてください。
教室のご案内
健康ダイエット教室（女性のみ）
バランスのよい食事と適度な運動が健康な体を作ります。
開催日は毎週月・金曜日 AM9:00～PM3:00です。
- 食事指導
- 筋肉トレーニング（所要時間1時間）
- 骨盤・背骨・筋肉バランスの調和（健康チェック 所要時間15分）
| トレーニングメニュー | トレーニングの狙い | 運動時間と消費カロリー |
|---|---|---|
| (A）サイクルトレーニング | ハートのスポーツ（体脂肪の燃焼） | 30分 100～150kcal |
| (B）ストレッチング （真向法体操） | けが予防 健康体操 | 10分 40kcal |
| (C）筋肉トレーニング | 形のよい体形 ■バタフライ…胸を形良くする ■ラットプルダウン…背の筋肉を引き締める ■プレスダウン…腕の筋肉を引き締める ■シットアップ…腹の運動（腰痛予防） ■バックエクステンション…下背の運動（腰痛予防） ■レッグエクステンション…太もも（表）の筋肉ひきしめ ■レッグカール…太もも（裏）の筋肉ひきしめ ■カーフレイズ…ふくらはぎの形を整える |
平均1時間 |
マシントレーニング
8種類の道具を使った筋肉トレーニング。週5日開催しています。
開催日であれば何回来られてもかまいません。（学生会員の方は週2回 金・日曜日）
開催日：毎週月・火・木･金・日曜日
時間：PM5:00～PM8:00
リハビリ教室
週1回施術とセットまたは単独でも。マシントレーニングとの併用で効果を上げます。
開催日：毎週月・火・木･金・日曜日
時間：PM5:00～PM8:00
教室及び整体施術スケジュール
| 教室名 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 健康ダイエット教室 ※女性のみ AM9:00～PM3:00 |
● | 定 休 日 | ● | ||||
| マシントレーニング PM5:00～PM8:00 |
● | ● | ● | ● | ● | ||
| リハビリ教室 PM5:00～PM8:00 |
● | ● | ● | ● | ● | ||
| 整体施術（日昼専科） AM10:00～PM5:00 |
● | ● | |||||
| 整体施術（昼夜専科） AM9:00～PM8:00 |
● | ● | ● | ● |
料金一覧（旭ヶ丘スポーツクラブ）
| 会員区分 | 入会金 | 会費 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 一般個人会員 | 10,000円 | 6,000円／月 | |
| 一般家族会員（一般個人会員の家族） | 無料 | 6,000円／月 | 1名毎 |
| 中・高学生会員 | 7,000円 | 3,000円／月 | 但し週2回（金・日） |
| ビジター会員 | 1,500円／回 |
※表示価格は税込みです。
※会費は当月分を10日までに納入してください。
※一ヶ月一度も稽古をしない月は、休会費1,000円を納めてください。
※会費は当月分を10日までに納入してください。
※一ヶ月一度も稽古をしない月は、休会費1,000円を納めてください。
| 整体施術 50分（予約制） | 一般施術 3,500円 |
|---|---|
| 美脚コース 1回30分 | 一般施術 10,000円/4回 O脚、外反母趾用足底板作ります。 |
