旭ヶ丘スポーツクラブ

誰でも気軽に参加できるスポーツ施設です

旭ヶ丘カイロ院腰痛専科に併設された旭ヶ丘スポーツクラブでは、現在20代から70代まで幅広い年齢の方がトレーニングされています。各種教室もございます。あなたも是非ご自身の体で体験してみてください。
旭ヶ丘スポーツクラブ
旭ヶ丘スポーツクラブ

教室のご案内

健康ダイエット教室(女性のみ)

バランスのよい食事と適度な運動が健康な体を作ります。
開催日は毎週月・金曜日 AM9:00~PM3:00です。

  • 食事指導
  • 筋肉トレーニング(所要時間1時間)
  • 骨盤・背骨・筋肉バランスの調和(健康チェック 所要時間15分)
健康ダイエット教室
トレーニングメニュートレーニングの狙い運動時間と
消費カロリー
(A)サイクルトレーニングハートのスポーツ(体脂肪の燃焼)30分
100~150kcal
(B)ストレッチング
(真向法体操)
けが予防 健康体操10分 40kcal
(C)筋肉トレーニング形のよい体形
バタフライ…胸を形良くする
ラットプルダウン…背の筋肉を引き締める
プレスダウン…腕の筋肉を引き締める
シットアップ…腹の運動(腰痛予防)
バックエクステンション…下背の運動(腰痛予防)
レッグエクステンション…太もも(表)の筋肉ひきしめ
レッグカール…太もも(裏)の筋肉ひきしめ
カーフレイズ…ふくらはぎの形を整える
平均1時間

マシントレーニング

マシントレーニング
8種類の道具を使った筋肉トレーニング。週5日開催しています。
開催日であれば何回来られてもかまいません。(学生会員の方は週2回 金・日曜日)
開催日:毎週月・火・木・金・日曜日
時間:PM5:00~PM8:00

リハビリ教室

リハビリ教室
週1回施術とセットまたは単独でも。マシントレーニングとの併用で効果を上げます。
開催日:毎週月・火・木・金・日曜日
時間:PM5:00~PM8:00

教室及び整体施術スケジュール

教室名時間備考
健康ダイエット教室AM9:00~PM3:00





女性のみ
マシントレーニングPM5:00~PM8:00
一般
リハビリ教室PM5:00~PM8:00
一般
整体施術(日昼専科)AM10:00~PM5:00



一般
整体施術(昼夜専科)AM9:00~PM8:00

一般
旭ヶ丘スポーツクラブ
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旭ヶ丘スポーツクラブ

旭ヶ丘スポーツクラブ 料金一覧

会員区分入会金会費備考
一般個人会員10,000円6,000円/月
一般家族会員(一般個人会員の家族)無料6,000円/月1名毎
中・高学生会員7,000円3,000円/月但し週2回(金・日)
ビジター会員
1,500円/回
※表示価格は税込みです。
※会費は当月分を10日までに納入してください。
※一ヶ月一度も稽古をしない月は、休会費1,000円を納めてください。
  • 整体施術 50分(予約制) … 一般施術 3,500円
  • 美脚コース 1回30分 … 一般施術 10,000円/4回 O脚、外反母趾用足底板作ります。